Q：在職場上有那些工作屬於危害健康的作業？

A：高溫作業。噪音作業。游離輻射線作業。異常氣壓作業。鉛作業。

四烷基鉛作業。粉塵作業。缺氧作業。有機溶劑作業。特定化學物質作業。

(正修科技大學機械工程系 副教授陳鴻雄博士)

Q：操作堆高機是否需要具備合格的操作人員執照呢？

A：依據勞工安全衛生教育訓練規則第14條規定，若堆高機荷重在一公噸以上之操作員，需接受特殊作業安全衛生教育訓練合格方可操作。

(義守大學工管系兼任講師 林銘哲)

Q：我是一個業務主管，最近一兩年的業績一直很不理想，為了衝業績每天加班趕企劃案，壓力已經大到喘不過氣來，還得應付上級一堆追業績的報表和檢討，眼看著月底的批鬥大會又要到來，心理更加慌亂了，常常出現全身緊繃、噁心發燙、疲倦無力、冒冷汗等症狀，我該怎麼辦？

A：你已經做對了一件很重要的事，就是自我覺察與評估並且開始對外求救。

覺察到症狀與問題之後，首先要進行自我評估，例如：我的能量還有幾分可以應付這個壓力、我的情緒狀態是否穩定、絕望無力感出現的頻率、我過去的運作模式是否需要修正等等，下一步便是冷靜下來，讓你的身心重新對焦、調整心態並且提升能量，最有效又快速的冷靜方法，首推深呼吸和洗熱水澡，深呼吸最好在安靜的地方進行搭配放鬆舒壓的音樂，20分鐘就可以讓你的身心歸零頭腦清晰。

整個過程保持正面思考相信自己可以搞定任何事是很重要的，因為負面思考往往引發更大的壓力與症狀，如果冷靜過後還是無法改善現狀，就需要向身邊的朋友、家人或是專業人員發出求救信號尋求解決之道，在此祝福各位都能當個快樂的上班族。

(回答醫師：慈惠醫院臨床心理師 蘇俊賢)

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